Downhill putts zijn lastig om twee redenen: de zwaartekracht neemt de bal mee, en je brein mist het vangnet dat je bij een uphill putt wel hebt. Een kleine fout in je snelheid kost je daardoor meteen een lange terugputt.
Het goede nieuws is dat je de snelheid kunt leren doseren. Dat begint bij begrijpen wat er technisch en mentaal gebeurt.
Wat een downhill putt met je slag doet
Bij een putt naar beneden wordt elk klein foutje in je startsnelheid of in de impact op het clubblad uitvergroot. Waar een bal op een vlakke green of uphill na twee meter stilligt, blijft hij op een helling gewoon doorrollen.
Waarom je verkrampt bij een downhill putt
Bij een uphill putt weet je brein dat de helling de bal afremt, dus je durft stevig door te slaan. Downhill valt die veiligheid weg. Je brein registreert gevaar, en dat zie je terug in twijfel en spanning in je handen en onderarmen vlak voor de impact.
Wat mijn data laat zien: golfers korten hun slag downhill vaak af en gaan daarna sturen vanuit de polsen. De sleutel is juist een constante, ritmische slag vanuit het bovenlichaam. Hoe jouw slag zich onder druk gedraagt, meet ik met de putting screening.
Oefening voor downhill putts: leer je snelheid doseren
Met deze drill leer je de bal met de juiste snelheid te laten rollen, zonder de angst dat je een lange terugputt overhoudt.
- Opzet. Zoek een duidelijke downhill putt van 3 tot 4 meter. Leg een tourstick 40 centimeter achter de hole, dat is je vangnet en je maximale uitrol. Zet daarna drie tees neer op 1,5, 2,5 en 3,5 meter van de hole.
- Uitvoering. Sla vanaf elke tee twee ballen. De bal moet de hole halen, maar mag de stok niet raken. Zo train je de snelheid waarbij de bal net over de rand in de hole valt.
- Verkramp je? Merk je dat je bij de langste putt dichtklapt, ga dan terug naar de eerste tee. Houd je gripdruk ontspannen, een 4 op een schaal van 10, en laat het gewicht van het clubhoofd het werk doen.
Neem je deze drill regelmatig op in je training, dan bouw je de controle en het vertrouwen op om ook onder druk rustig boven een downhill putt te staan.
Veelgestelde vragen over downhill putts
Moet ik een downhill putt zachter slaan?
Je slaat hem met minder snelheid, maar niet door je slag af te korten. Houd hetzelfde ritme aan en maak de slag iets kleiner. Afremmen tijdens de slag zorgt juist voor sturen vanuit de polsen.
Waar mik ik op bij een snelle downhill putt?
Kies een denkbeeldig punt vóór de hole en laat de helling de rest doen. Zo voorkom je dat je de bal te hard raakt en ver voorbij rolt.
Laat je slag onder druk analyseren
Wil je weten hoe jouw slag presteert als het spannend wordt? Boek een sessie, dan analyseren we samen je data en weet je precies waar je slagen laat liggen.




De kerstdagen komen er weer aan, dus volgt een limited editie van de Scotty Cameron ''My Girl'' putter. Van dit model zijn er slechts 1250 wereldwijd, waarvan 2 in Nederland. Een mooie kerstcadeau? De putter is te koop via mijn Academy voor 699 euro.
Trots op Anne van Dam! Ze wint vandaag met een score van 26 onder par het Estrella open. Hard werken betaalt zich wederom uit.
Dutch junior Open:
Pasqualle Coffa wint met 74-71-66-72 dit toernooi. Een prachtige prestatie van 'Pas', lid van de Eindhovensche golf.